散歩に行こう！

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4月が近づくとなんだか、ウキウキソワソワ・・・。

春を待つ草花ってこんな感じなんでしょうか？

さて、今回は「散歩にいきましょう」というおなはしです。

いつものごとく、記念日事典からですが

3月25日は語呂合わせで「散歩にゴーの日」だそうです(^^

暖かくなり、花見や散歩をするには気持のよい季節になって

きました。

熊の前腎クリニックのツイッターにも書いてありましたが

定期的な運動習慣を持つ透析患者さんの方が長生きするとい

う研究があるそうです。

ラジオ体操をする、散歩に行くといったことを習慣化できれ

ば無理せずに運動ができるのではないでしょうか。

朝早起きになりますしね(^_-)-☆

また、以前にお花見弁当の記事を依頼したとき栄養士さんに

聞いた話なのですが、散歩は「日光にあたる」という行為に

も意味があるとのこと。

日光にあたることによって、体内で骨の新陳代謝を活発にす

るビタミンDが生成されるんです。丈夫な骨のためには日光

がかかせません！

なんと、体内の半分のビタミンDが日光にあたることによっ

て生成されているんですって( ﾟДﾟ)

しかしながら、日焼け止めを塗ってしまうとビタミンDは生

成されないとのこと・・・。

お肌と骨との板挟み((+_+))

春でも陽気がいいと、熱中症になることもありますので水分